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Circuito Ruralcaja PDF Stampa E-mail
Scritto da Fabio - Amministratore e Fondatore   
Venerdì 29 Gennaio 2010 20:34

Numerato, chippato, infortunato...

Cosí mi appresto ad iniziare il VI Circuito Ruralcaja de Carreras 2010, circuito annuale di gare podistiche amatoriali che tutti gli anni si svolge a Valencia (che tra l'altro, per il 2011 é stata designata capitale europea dello Sport).

Le gare sono in totale 12, una ogni mese, e la partecipazione é gratuita. Le gare si svolgono nei differenti quartieri della cittá, e vanno da un minimo di 5km ad un massimo di 8km: un bel modo anche per scoprire nuovi luoghi di Valencia.

Ogni gara da diritto a 4 punti, punti che poi a fine stagione si possono cambiare per regali (tutto materiale sportivo dei vari sponsor che finanziano questo circuito di gare).

Sará una sorta di avvicinamento alla mezza maratona di Barcelona, gara a cui parteciperó il 14 febbraio.

Non sono assolutamente preparato come nel novembre scorso, quando affrontai la mia prima mezza maratona (di Valencia), che riuscii a chiudere in un ottimo (per me) 1'58"20.

Previsione? Se non ho i "soliti" problemi agli stinchi mi riterrei soddisfatto di terminare in 2h e 5 minuti. Vedremo...

Ultimo aggiornamento Venerdì 29 Gennaio 2010 21:05
 
Panamá PDF Stampa E-mail
Scritto da Fabio - Amministratore e Fondatore   
Sabato 14 Novembre 2009 11:15

AGGIORNAMENTO POST-VIAGGIO: resoconto fotografico in flickr, e video in caricamento sulla mia pagina di youtube. Qui sotto una piccola anteprima!

 

 

 

****

Finalmente... Finalmente si riparte!!!

É da molto tempo che non affronto un viaggio di quelli che piacciono a me, un viaggio in solitario in posti che ancora non ho mai visto, ma che da sempre ho avuto voglia di visitare.

E' giunta finalmente l'ora di vedere spiaggie caraibiche, spiagge deserte dove l'uomo ancora non é arrivato con la sua speculazione edilizia che rovina questi paradisi, posti in cui ancora vivono tribú che resistono da secoli con le proprie regole ed abitudini e molto altro.

Sabato 28 novembre parto da Valencia alla scoperta di Panamá (scalo a Madrid - poi in Guatemala - e finalmente al "Tocumen" di Ciudad de Panamá).

Leggo che Panamá, a differenza del vicino Costa Rica, ormai preso d'assalto dalla maggior parte dei viaggiatori diretti in America Centrale, continua a regalare la sensazione, a chi lo visita, di aver scovato un tesoro nascosto che il resto del mondo deve ancora scoprire. (Lonely Planet)

Il mio programma di viaggio me lo sono giá praticamente organizzato, grazie anche ad Arlin, la mia amica panameña che non vedo da ormai 2 anni, che vive nella capitale e che mi ospiterá ed accompagnerá in qualche posto (per questo si é presa qualche giorno di vacanza).

L'arrivo a Ciudad de Panamá é previsto, come scritto sopra, il sabato 28 novembre alle 21:10 locali (Panamá é -6 ore rispetto al nostro orario). La domenica probabilmente faró un tour nella capitale (Casco antiguo, Panamá la Viaja, eccetera...). Sará quindi la volta di soffrire la prima "deformazione professionale" ed andare a visitare le chiuse di Miraflores del famoso Canale di Panamá (sono le chiuse piú vicine alla cittá); andando nel pomeriggio, dovrei riuscire a vedere il passaggio di una nave portacontainer, magari addirittura una in cui ho caricato qualche container.

Martedí 1 dicembre sará quindi la volta di volare nell'arcipelago di San Blas, in pieno Mar dei Caraibi: San Blas é un arcipelago di 365 isole (giá, una per ogni giorno dell'anno) abitato dai nativi "Kuna", ai quali é concesso di adottare un proprio sistema politico ed economico, di mantenere la loro lingua, di essere tutelati dalla legge del Panamá e di avere pieno diritto al voto. L'aeroporto é situato nell'isola de El Porvenir: da lí ci si sposta in barca, ognuno al proprio destino finale. Il mio sará l'isola di Kuanidup (grande come un campo da calcio, non di piú - é quella della foto qui sopra), dove ho giá riservato... la mia capanna!!! Lonely Planet dice "con le sue spiaggie incontaminate di finissima sabbia bianca, le palme da cocco ondeggianti e poco altro, Kuanidup é di una bellezza mozzafiato come le isole che si vedono solitamente sulle copertine delle riviste di viaggi".

Dato che non ci sará poi molto da fare, a parte nuotare, riposare e mangiare pesce fresco, sull'isola mi fermeró solo una notte, per ripartire il giorno seguente alla volta di Guararé, una zona a nord-ovest della capitale, dove Arlin ha una casa. Da qui potró andare a visitare Isla Iguana ed altre spiagge e luoghi interessanti del versante pacifico.

Il sabato 5 sará il giorno di attraversare il Canale di Panamá in barca, proprio per vedere dal vivo come funziona il sistema di chiuse ed il paesaggio/foresta circostante. Per l'attraversamento del canale c'erano due opzioni: o tutto il canale, dal Pacifico all'Atlantico, o solo mezza parte. Faró la seconda opzione, dato che il successivo lunedí 7 avró modo di prendere il treno interoceanico Ciudad de Panamá - Colon, che costeggia praticamente tutto il canale. Ancora non mi sono fatto l'idea che in una sola ora posso passare dall'Oceano Pacifico all'Oceano Atlantico e viceversa: non proprio come il coast to coast americano.

Nei giorni restanti visiteró Portobello e Isla Grande (lato atlantico), Isla Iguana (lato pacifico) e prenderó un altro aereo (non pensate a Boeing o Airbus... sono aerei da 20/30 posti) per passare un paio di giorni a Bocas del Toro, un arcipelago al nord del paese.

Poi il ritorno a Cittá di Panamá e alle 22:40 locali di domenica 13 dicembre il ritorno verso la Spagna, con meno dollari in tasca ma certamente arricchito dalla nuova esperienza. Come disse John Steinbeck, "le persone non fanno i viaggi, sono i viaggi che fanno le persone".

 

PS: ho aperto una cartella "Panamá" in flickr, che aggiorneró al mio ritorno.

PS nr.2: dal 2 al 10 gennaio torneró in Italia.

 
Medio marathon Valencia PDF Stampa E-mail
Scritto da Fabio - Amministratore e Fondatore   
Domenica 27 Settembre 2009 17:29

***AGGIORNAMENTO 22/11 - RISULTATO MEZZA MARATONA

Tempo ufficiale (reale): 1'58"20 - obiettivo raggiunto!!!***


Ebbene sí, dopo aver iniziato a correre regolarmente verso fine marzo di quest'anno ed aver superato i primi "semplici" obiettivi (uscire almeno 3 volte a settimana, fare i miei primi 10 km, eccetera...) da un po' di tempo ho fissato un obiettivo molto piú ambizioso: completare la mia prima mezza maratona.

La sfida con me stesso sará il 22 novembre 2009, a Valencia.

Come scritto sopra, il 19º medio marathon de Valencia sará la mia prima mezza maratona, e per me che non sono mai stato né un amante del running e tantomeno un fenomeno della corsa a piedi (a marzo '09 iniziai a correre max 20 minuti prima di esplodere puntualmente) sará una grandissima soddisfazione personale riuscire a portarla a termine.

Ad essere sincero fino in fondo, non solo vorrei portare a termine tutti i 21,097 km del percorso, ma anche farlo sotto il muro delle 2 ore. Per riuscirci, ho bisogno di una media di almeno 5'41 al km... difficile, ma non impossibile per il mio (basso) livello.

Tra l'altro, dalla mia recente miglior prestazione sui 10km (55'27, registrata nella 10km di Finsbury Park a Londra lo scorso fine settimana), ho iniziato a correre anche con un cardiofrequenzimetro (Polar RS100 - prezzo di listino 119 euro, pagato Eur 63 - se interessati, contattatemi Occhiolino), molto utile per sapere con certezza quanto sto dando rispetto alle mie possibilitá e per tenere meglio sotto controllo il passaggio ai vari km.

E prima di questo grande appuntamento, il 24/10 ci sará la Nike Human Race, "il giorno in cui tutto il mondo corre". Valencia ha organizzato 2 gare sulla distanza dei 10 km, una al mattino ai giardini del Turia (che sará la gara dove parteciperó io) e l'altra a Paterna nel pomeriggio. Ad ogni modo, anche se la vostra cittá non organizza nessuna corsa, dovrete semplicemente correre 10km quel giorno e caricare i dati della vostra corsa su nike+.

 

Aggiorneró questo stesso articolo nel pomeriggio del 22/11, e vedremo se il mio obiettivo sará compiuto.

 

Ultimo aggiornamento Martedì 24 Novembre 2009 09:32